年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

前陣子感覺上班專注力又很差，常常無經打采，同事有注意到我身體狀況，建議我要多多休息和每週至少運動3次，而且還送我【Turbo Body】南瓜籽油-60顆(2瓶組)補充身體所需要的營養跟欠缺的維他命，超感謝他的!我用了一陣子，真的覺得精神好多了!當精神跟身體好多了後，上班也更專注，效率也提昇了，才有時間去運動，形成正向循環，真的很棒!超感謝同事送我【Turbo Body】南瓜籽油-60顆(2瓶組)，我也決定吃完要再去買了。

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【Turbo Body】南瓜籽油-60顆(2瓶組)的規格:













★商品規格
．品名：【Turbo Body】南瓜籽油 (二瓶組)
．成份（2顆）：南瓜籽油-2,000 毫克
．容量：60顆軟膠囊

★食用方法
．每天1次，1次2顆，於餐後以開水食用。

★注意事項
．開封後請將瓶蓋押緊，並避免日光直射、高溫、潮濕。
．本產品已投保華南產物保險公司產品責任險三千萬元。







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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今天指考第3天，上午歷史科先登場，再考地理和公民與社會。記者魏翊庭／攝影 分享 facebook 今天指考第3天，上午歷史考科先登場，同學步出考場反應「不是很難」。一名竹林高中學生表示，「考得不是很難，滿好寫。」另名竹林高中學生則說，今年題目看起來長，不過理解起來不難，也認為今年歷史不難。考生認為歷史不難 閱讀量變多【中央社／台北3日電】大學指考今天邁入第3天，考歷史、地理、公民與社會，多數考生反映歷史科難度中等，不過，閱讀量大，圖表少，要細心應答。華江高中林姓同學認為，歷史科不難，不過，閱讀量明顯量變大，看完題目後會有點頭昏腦脹，其實如果抓到關鍵字，就可以作答，只是他習慣把題目看完。林同學說，考題多以觀念、理解題型居多，熟讀課本會方便考生聯想，尤其非選題給一段敘述，要考生推論出正確答案。淡水商工黎姓同學說，題型難度比去年簡單，文言文不多。在家自學的謝姓同學認為，歷史科偏簡單，除了熟讀課本，如果多讀課外讀物、常看新聞，掌握住歷史脈絡，大致上沒問題。今天指考第3天，上午歷史科先登場，再考地理和公民與社會。記者魏翊庭／攝影 分享 facebook













▲埃及阿布辛貝神殿（圖／達志影像）

國際中心／綜合報導

埃及議會在14日當天進行全體表決，以多數票通過埃及政府向沙國歸還紅海兩島的協議。埃及議會立法委員會與國防和國家安全委員會經過激烈辯論，已分別通過了此項協議。在辯論中，部分抵制「還島」的議員曾試圖透過高呼口號拖延議程。

埃及政治分析人士馬希爾·法爾加利表示，埃及議會此次表決通過「還島」協議，將會使支持跟反對「還島」的兩派人馬之間有更嚴重的對立，最終決定還有待埃及總統塞西來決定。

蒂朗（Tiran）和塞納菲爾（Sanafir）兩島位於阿卡巴灣（Gulf of Aqaba）和紅海交界處，地理位置十分重要。1923年，沙烏地阿拉伯在英國主導下將兩島劃歸己有，但兩島在1950年以後由埃及實控，目前島上駐有埃及軍事人員以及多國部隊和觀察員。

在2016年4月沙國國王薩勒曼訪問埃及期間，兩國政府就埃及將上述兩島「歸還」沙國達成協議。雙方政府官員表示，兩島主權屬於沙烏地阿拉伯，埃及1950年後實際管轄兩島是應沙國方面的請求對兩島實施保護。

當地分析人士認為，埃及政府試圖將爭議島嶼歸還沙國，是出於和對方「交好」的目的。經歷數次動盪後，埃及經濟遭受沉重打擊，政府盼望與沙國展開合作以恢復經濟。然而，「還島」協議公佈後在埃及社會引發相當大的爭議，埃及民眾曾舉行大規模抗議活動，反對「還島」的人士還多次針對此協議向埃及法院提起訴訟。





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